-Lauftreff- 

Beim Lauftreff werden wir gemeinsam das Laufen über längere Strecken trainieren!  

Das Training findet, um verschiedene Trainingsreize setzen zu können, im Wassenberger Wald, an der Millicher Halde, am Lago de Laprell und in den Feldern rund um Kirchhoven statt!

Kursinhalte:

• aerobes Ausdauertraining (Dauermethode)
• anaerobes Ausdauertraining (Intervalltraining)
• Krafttraining laufspezifischer Muskeln
  
• Laufanalyse/ Videoanalyse
  
• individuelle Verbesserung der Lauftechnik
• Ernährungsratschläge für Läufer
  
• incl. individuellem Trainingsplan
  

Kursdauer: 1x wöchentlich  60 Minuten
                     10 gemeinsame Trainingseinheiten

Kurskosten: 180 € / Teilnehmer

Bitte melden Sie sich per E-mail für den Kurs an! Dazu können Sie das Kontaktformular auf dieser Web-side nutzen!
Eventuell kann ein ärztlicher Gesundheitscheckup vor der Teilnahme am Kurs notwendig sein! Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!